情绪，是看不见、摸不着的。

但是，他的能量却不容小视。

我们往往认为，注意饮食习惯、作息规律，是一种养生的方式。

然而，如果没有一个良好的情绪，那么，即使在这些养生方式上，下再大的功夫，也是徒劳的。

我们会发现，那些心态良好的人，即使粗茶淡饭，他们也会神采奕奕；

反之，那些锦衣玉食的人，若整天满脸愁云，他们的健康状况，往往不容乐观。

“一小丑进城，胜过一打名医。”

有时候，良好的情绪，比汤药的作用，更加强大。

不与蠢人争理

一个人，不可能永远不生气，但是，真正厉害的人，能够控制住自己的情绪，能够化解自己的情绪。

他们面对自己突然升起的怒气，当下能够控制得住，不会被愤怒牵着鼻子走。

所谓的情商高，其实也是一种对于自己的情绪的觉察与控制能力。

愤怒，是一种害人害己的情绪。

他容易令我们在情绪的驱使下，不顾后果地去伤害别人以发泄情绪。同时，处于怒气中的人，内心也备受煎熬。

那么，如何才能化解自己的愤怒呢？

愤怒，多数是因为我们太过较真。

面对其他人的无理取闹，我们非要与之辩论个明白，来证明我们的正确。可是，你却发现，不论你的解释有多么合情合理，对方还是会反对你。

与不通事理之人辩论，只能是换来自己一肚子气，最终也无法说服对方。

再高明的逻辑，也是拿无理取闹的人没有办法的。

与其纠缠不清，不如放手，还自己一个平静的心情。

不沉溺往事

陶渊明说：“悟已往之不谏，知来者之可追。”

已经过去的事情，就成为了历史，如果我们不愿意放手，就只能令自己沉溺于悲伤之中，不能自拔。

在悲伤悔恨之中，不仅我们的内心会痛苦不堪，时间久了，我们的身体，也会出现各种各样的问题。

过去的事情，我们可以像凭吊古战场一般，用旁观者的眼光去看待，从中去吸取教训，就可以了。

然后，我们便可以带着这份经验，去开始新的征程了。

人，对于过往，必须学会丢弃。

过去的事情，如果在心中积压的太多，就会影响我们前进的速度，我们的心理，也容易出现各种问题。

当你与各种心理问题斗争的时候，你会发现，是没有穷尽的。

唯一的办法，就是治本，那就是释放那份执念，执念一除，百病全消。

不过分逞强

我们要认识到，自己并不是超人，并不能满足所有人的要求。

当你不行的时候，那就大大方方地说出来：我不行。

当你不愿意的时候，那就坦坦荡荡地说出来：我不愿意。

人的委屈，多数是自己给自己的。

你若总是假装自己是个“超人”，那么，你便会承担越来越多的本不属于你的责任，别人乐的逍遥自在，而你却不堪重负，心中充满了委屈与无奈；

你若不懂得拒绝，那么，就会有越来越多的人，对你理直气壮的提出越来越过分的要求，直到你忍无可忍。

其实，这又何必呢？

我们只是凡人，不必为自己包揽太多，包揽太多，只能是令自己越来越委屈，最后情绪无处安放，甚至崩溃。

每个人，只有先活好自己，把自己的身体、心情照顾好，然后才有余力去照顾别人。

一味的委屈自己去满足别人，只能是令自己越来越痛苦。

坏情绪，是扎向我们身体的一根根刺。长期的处于不的良情绪之中，我们的健康必然会受到其摧残。

所以，去觉察我们的情绪，去化解我们的坏情绪，是最好的养生方式。 #情绪管理#